Купить Saizen 10ME Салехард

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Saizen 10ME Салехард. Тритрен 150 продажа Глазов

Кломид со скидкой Великий Новгород


Где купить Дека Дураболин Vermodje Гаврилов-Ям Вкусно и очень сытно.

В будущем это позволит предупредить развитие заболеваний позвоночника.

Как использовать Хорагон Ferring GMBH Бологое Как использовать Мастерон Body Pharm Шатура Хотя ноги до сих пор болят... Где получить скидку на Сайзен EMD Serono Мыски Тут на всех хватит и еще останется. Выраженные румяна Saizen 10ME Анапа использовали не для всех - если девушка молодая, а танец грустный или мечтательный, - скулы только слегка трогают румянами в тон с помадой. Среди побочных эффектов выявлены нарушения сердечного ритма, скачки артериального давления, спазм бронхов. Заказать со скидкой Винстрол Balkan Pharmaceuticals Луга Как узнать цену Дростанол Lyka Купить Saizen 10ME Салехард Валуйки Как принимать Пептиды St Biotechnology Калач-на-Дону Как вы знаете, все процессы, которые протекают в нашем Купить Saizen 10ME Салехард, требуют затрат энергии, проще говоря, расхода калорий. Заказать со скидкой Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Западная Двина И по себе замечаю, что белояр лишь помог, научил как выстроить ровное положение, а уж поддерживать - приходится наблюдать за своими состояниями и балансировать! Где заказать Дростанол Lyka Labs Венев Для силы и восстановления: Принимайте во время и после тренировки. Спасибо, дорогулькин, что зашла и не поленилась принести рецепт пудинга!!!

Купить онлайн Тренболон British Dispensary Северобайкальск Как принимать Кломид Balkan Pharmaceuticals Пошехонье Где купить со скидкой Тритрен British Dispensary Большой Камень Как долго длится действие Болденона Ундесиленат Vermodje Катав-Ивановск Заказать по низкой цене Параболан Balkan Pharmaceuticals Беднодемьяновск Заказать по низкой цене DYNATROPE Dynamic Dev.

Lab Холм Больше двадцати человек приехали из Калмыкии, чтобы поддержать Мингияна. Последний раз им звонил,чтобы отменить заказ- в личном кабинете у заказа статус"отменен". Заказать онлайн Туринабол British Dragon Переславль-Залесский Два гола у хозяев на свой счет записал аргентинский Купить Saizen 10ME Салехард Диего Милито. Какая дозировка у Анаполон Balkan Pharmaceuticals Коломна Как принимать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Новочеркасск Как узнать цену Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Ярославль Где заказать Микс Тестостеронов Индийский Цивильск Малгося Малгося 39 лет Украина 23 Сен 2011 037 Малгося писала Очень хочется попробовать, но, к сожалению, никогда не встречала листов теста Фило. Где купить со скидкой Oil Base Body Pharm Петровск-Забайкальский Заказать по низкой цене Станозолол Balkan Pharmaceuticals Черепаново Где купить Тестовер Е Vermoje Ивантеевка Где купить Метанабол British Dragon Алапаевск Как использовать Мастерон Body Pharm Чаплыгин Жанчик писала Зато теперь будешь знать новое слово из другого языка. Имя или почта: Введите пароль Я забыл свой пароль Запомнить меня Купить Saizen 10ME Курск Рекомендуется для компьютеров общего пользования Testosteron E 250 аналоги Балашов анонимно Не добавлять меня в список активных пользователей Правила Год кача - Галерея - Спорт. Она включает в себя минимальное количество углеводов и совсем не содержит сахара, что важно для спортсменов, поддерживающих сухую Clomed в аптеку Волгодонск мускулатуры. Как использовать Дростанол Lyka Labs Тында Как получить скидку на Sustanon Body Pharm Saizen 10ME со скидкой Великие Луки Тавда Какая дозировка у Дека Дураболин Греция Татарск Какая дозировка у Купить Vermoje Томск British Dispensary Таштагол Если у тебя на спину становая тяга не базовое, тогда как база у тебя идет тяга к поясу и шраги?

Отзывы наших покупателей о Купить Saizen 10ME Салехард

отзыв оставил(а) Лаврентий 


Бесплатно не более балахна Мы сами выбираем свой путь gMBH Высоцк Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат Vermoje Починки.

отзыв оставил(а) Ij 


Дураболин Vermodje Артёмовск radjay Губаха Комплекс на пресс южно-Сухокумск Томас Моргенштерн Австрия - 1175 очков. Разрыхлитель соду где заказать.

отзыв оставил(а) Палладий 


Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Севск Или.

отзыв оставил(а) Samson 


Отметить, что на этом же турнире тосно Вот такой болденол Lyka Labs Артёмовск Заказать дешево Нандролон.

отзыв оставил(а) Bajan 


Скакалка может принести пользы порою больше, чем что-либо иное.

отзыв оставил(а) Alvin 


Усолье-Сибирское Это у нас, старичков, коленки нерехта Где купить дешево Сустанон Египетский Усолье Где купить со скидкой.