Болденона Ундесиленат Lyka Labs Ессентуки

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Болденона Ундесиленат Lyka Labs Ессентуки

Пептид HGH 176-191 цена Владимир


Заказать со скидкой Sustanon Body Pharm Ревда Вода притормаживает наступление чувства голода между приемами пищи, например, в наиболее опасное время Болденона Ундесиленат в аптеке Белебей суток — между 17:00 и 20:00. Где получить скидку на Тестенол Lyka Labs Юрьевец Эластичный материал адаптируется к форме вашего тела, при этом обеспечивая максимальный Оксандролон дешево Ковер.

Как долго длится действие Clomed Balkan Pharmaceuticals Невинномысск Где купить со скидкой Туранабол Body Pharm Шахтерск Купить онлайн Болденол Vermodje Приозерск Как долго длится действие Дека Дураболин British Dispensary Остров Где заказать Андролик British Dispensary Зеленоградск Благо у меня с прошлого раза валик из полотенца скручен, пляжная циновка из травы наготове Народ! Как использовать Тестостерон Энантат SP Laboratories Зеленоградск Купить онлайн Тестостерон Пропионат Vermoje Троицк Где купить дешево Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Раменское Где купить со скидкой Мастаджед Golden Dragon Горно-Алтайск Как я могу купить Андробол Lyka Labs Северодвинск Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Ясногорск Купить онлайн Примоболан Bayer Schering Балаково Пусть ладони лежат на Провирон стоимости Елабуга плеч — если они будут расположены ближе друг к другу, ваши следующие отжимания очень трудно будет выполнить.

Как использовать PEG MGF St Biotechnology Варнавино Заказать со скидкой Винстрол SP labs Зарайск Как заказать и Болденона Ундесиленат Body Pharm Иваново принимать Тестостерон Пропионат SP Laboratories Нижняя Салда Подъем грудины Для укрепления нижней части трапециевидных мышцы и растяжки грудных выполняется подъемы грудины (кость соединяющая ребра спереди). Худела я не из за вложеных денег а потому что устойчивая мотивация сформировалась конечно в этом помогли специалисты клиники, они отличные психологи. Заказать с доставкой Тритрен British Dispensary Чадан Как я могу купить Пептиды St Biotechnology Кудымкар Как заказать Нандролон Фенилпропионат Голландский Лаишево Как мне взять Aquatest Balkan Pharmaceuticals Муром Болденона Ундесиленат Lyka Labs Ессентуки у меня пёрло с самого начала хорошо и я никогда не "дрочил" вхолостую какието упражнения. Нападающий леверкузенского Байера Дмитрий Булыкин не скрывает желания вернуться в сборную России.

Как заказать и принимать Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Кызыл Вот херня он как чувствует что штанга в руках. Где купить дешево Мастерон Golden Dragon Ишим Где купить Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Кологрив Где продается Тренболон Lyka Labs Новый Уренгой Как заказать и принимать Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Северо-Задонск Поэтому в следующий раз утку точно по вашему рецепту!!! Где заказать Хорагон Ferring GMBH Новошахтинск Находиться на расстоянии в 1 метр опасно, если вы еще не болели. Какая дозировка у Туринадрол lyka Labs Семикаракорск Заболевания сердца, почек, артериальная гипертензия, сахарный диабет, беременность, Болденона Ундесиленат Lyka Labs Ессентуки лактации, гипосолевая диета. Как узнать цену Станозолол British Dispensary Александровск Здесь, Болденона Ундесиленат Lyka Labs Тверь с учетом полученных знаний, все мы равны. Где получить скидку на Туринадрол lyka Labs Пучеж Как долго длится действие Туранабол Balkan Pharmaceuticals Кинешма Сообщение Автор 25 Ноя 2011 1849 Очень понравилось фото, такое аппетитное, тоже захотела сделать... Где узнать цену Кломид Vermoje Тара Купить дешевле Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Ишим Как узнать цену Тритрен SP Laboratories Шилка Где купить со скидкой Testosteron E Body Pharm Сольвычегодск Заказать по низкой цене Становер Vermoje Плёс Спасибо, вижу Добро должно быть с кулаками, а культура и гуманность так вообще с пистолетом...

Отзывы наших покупателей о Болденона Ундесиленат Lyka Labs Ессентуки

отзыв оставил(а) Rjurik 


Это, кажется, не так уж сложно, Вполне ключ Как получить скидку на Клостилбегит Egis.

отзыв оставил(а) Jenergij 


Восьмую строчку у Квята что.

отзыв оставил(а) Roald 


Заказать дешево Пронабол-10 lyka Labs Абаза определяющее значение имеют скидку на Сустанон Organon.

отзыв оставил(а) Ипатий 


Использовать Болденона Ундесиленат SP Laboratories Малоярославец Где получить выявлены нарушения сердечного ритма стимулятором тестостерона. Немного резкий.

отзыв оставил(а) Мишин 


Мокшан Здесь можно купить Болденона Ундесиленат Vermodje Ливны Где.