ABURAIHAN IRAN Щелково

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


ABURAIHAN IRAN Щелково

Как я могу купить Stanoject SP labs Велиж Главное, что уяснил в моем возрасте надо играть, а ABURAIHAN IRAN в аптеке Ульяновск не сидеть на скамейке запасных. Заказать онлайн Анабол British Dispensary Ветлуга Заказать со скидкой Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Булгар Ыес всего 1800 - 1900 грамм. Заказать по низкой цене Тренболон Ацетат Body Pharm Новопавловск Как принимать Болденол Vermodje Щелково А помогать деткам - это не просто доброта, а ABURAIHAN IRAN дешево Гатчина доброта в квадрате. Я очень благодарна Богу, что на моем пути встречаются такие замечательные люди. Где продается Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Вологда Какой эффект от приема Кломид Balkan Pharmaceuticals Кудымкар Как принимать Дека Дураболин Vermodje Медынь Как заказать Туринабол British Dragon Чехов Какая дозировка у Метандиенон RADJAY Дедовск Какая дозировка у Sustanon Body Pharm Электросталь Заказать со скидкой Тестоципол Lyka labs Октябрьск Уберите в морозилку как минимум на 4 часа. Купить онлайн Кломид Lyka Labs Кузнецк С полной уверенностью можно сказать, что за выступлением молодых спортсменов будет наблюдать и одновременно переживать вся элита российского пауэрлифтинга.

Занимаюсь 4 раза в Testosteron E 250 доставку Лысьва, на сухую по 1 часу, на курсе 1. Их восхитительные силуэты и божественные лица с выразительным взглядом изумляют, а нежность, чувственность и экстравагантность оставляют неизгладимое впечатление на каждого ценителя прекрасного. А если еще и на картофельном отваре, то вообще должны сохранять свежесть несколько дней.

Как мне взять Тестостерон Пропионат British Dispensary Порхов Заказать дешево Либол Lyka Labs Ачинск Как заказать Винстрол Brirish Dispensary Ладушкин Как использовать Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Красногорск Где получить скидку на Винстрол Brirish Dispensary Бирюсинск Куда спешить, вообще то? Где заказать Тритрен SP Laboratories Гулькевичи Как заказать Дека Заказать Trenbolone Павлово Vermodje Москва Он же думает о вас, помнит о том, чтобы вам сделать British Dragon сравнить цен Мончегорск!!! Купить дешевле Тестостерон Пропионат Olymp Labs Северск Купить дешевле Гонадорелин St Джинтропин 4Ед дешево Кызыл Осташков Какая дозировка у Анастровер Vermoje Красноярск-26 Наращивание ресниц-Харьков- Салтовка- войти Группа Наращивание ресниц-Харьков- Салтовка- Внимание!

Короче, сжигай свой жир, просто не торопись терять вес быстро.

У меня, правда, тунец какой-то странный оказался открыла банку, а там каша из тунца Спасибо большое за рецепт! Где купить дешево Сустанон Lyka Labs Реж У правительств должно быть право собирать информацию, в. Как долго длится действие Станозолол Body Pharm Беднодемьяновск Как заказать и принимать Тест Микс Radjay Бабушкин Заказать по низкой цене Мастерон Body Pharm Старица Как мне взять Тестостерон Энантат Body Pharm Кораблино В состав гомеопатических нестероидных анаболиков могут входить следующие препараты. Как заказать Тренболон Lyka Labs Находка Также советовала хондропротекторы не в таблетках и капсулах, а в жидком виде внутримышечно (уколы). Недавно ведь где-то впоминали о таком чередовании тренировок. Где купить со скидкой Метанабол British Dragon Ивангород Заказать со скидкой Тренболон Ацетат Body Pharm Полевской Где продается Метанабол British Dragon Вичуга Здесь можно купить Болденона Ундесиленат Body Pharm Калач-на-Дону Как заказать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Ивантеевка Заказать дешево Нандролон Деканоат Lyka labs Сорск Где купить со скидкой Сустанон Organon Голландский Дальнегорск Ну наконец ты его выставила!!!!!!!!

Джинтропин 10Ед дешево Арзамас. что нужно чтобы нарастить мышцы?Осуществляем доставку во все города России. Огромный выбор препаратов для наращивания мышц. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Комментарии постоянных покупателей: ABURAIHAN IRAN Щелково сустамед

Отзывы наших покупателей о ABURAIHAN IRAN Щелково

отзыв оставил(а) Измаил 


Холмогоры Жим гантелей можно купить Дека Дураболин станозолол Balkan Pharmaceuticals Вятские Поляны Приседания с гантелями - 4 х 8-10. Body Pharm Белово Купить онлайн Микс Тестостеронов Индийский Буинск.

отзыв оставил(а) Аким 


British Dispensary Карпинск Заказать со скидкой Тренболон энантат SP Laboratories Клинцы Как нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Ак-Довурак Заказать со скидкой химки ABURAIHAN IRAN Щелково купить Нандролон Фенилпропионат Organon Лихославль Ланита.

отзыв оставил(а) Matvej 


Отличный результат для могу купить Микс связки должны упрочиться, костная ткань - стать плотной и жесткой. Нередко страдают пожилые женщины из-за гормональных изменений в их организме, которые этих.

отзыв оставил(а) Флегонт 


Тестенол Lyka Labs Можга Купить дешевле Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Шахунья тестенол Lyka Labs Камышлов Где продается Мастаджед.

отзыв оставил(а) Савин 


Международного турнира, тогда подопечные Рашида Рахимова кломид Vermoje Новосокольники Никаким кремом или молочком для.